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		<title>高血圧の食事療法</title>
		<link>http://ketsuatsu.katsu-ie.com/</link>
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		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Thu, 6 Dec 2012 03:21:52 +0900</lastBuildDate>
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			<title>高血圧とストレス</title>
			<link>http://ketsuatsu.katsu-ie.com/stres.html</link>
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高血圧になる要因は、遺伝や食生活とも大きく関係しますが、短気で負けず嫌い、真面目、完璧主義、といったような性格の人は、どうやら高血圧になりやすいそうなのです。こういった性格の人はストレスを溜めやすいのですが、ストレスや緊張で心臓がドキドキしたり、血圧が上がったりすることは、よく知られていますね。これはストレスがかかると、ノルアドレナリンというホルモンが分泌されるのですが、これが心拍数や血圧を上昇させるのです。ですから、恒常的にストレスを溜めていると、血圧が下がらなくなってしまいます。ストレスの原因は色々ありますが、睡眠不足や偏った食事はイライラした気分にし、ストレスの原因になります。空腹しのぎに塩分の高いジャンクフードを食べる、なんてことをしていると、ますます高血圧になります。仕事や家庭でのストレスを減らすことは難しいかもしれませんが、少しでもストレスに強い体質に変えていくことはできます。睡眠と栄養バランスのよい３度の食事をしっかりとる、これに気をつけるだけでも、ストレスに強くなり、高血圧の予防になりますよ。
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			<pubDate>Thu, 6 Dec 2012 03:16:42 +0900</pubDate>
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