血圧が高くなる要因

高血圧になる要因は、遺伝や食生活とも大きく関係しますが、短気で負けず嫌い、真面目、完璧主義、といったような性格の人は、どうやら高血圧になりやすいそうなのです。こういった性格の人はストレスを溜めやすいのですが、ストレスや緊張で心臓がドキドキしたり、血圧が上がったりすることは、よく知られていますね。これはストレスがかかると、ノルアドレナリンというホルモンが分泌されるのですが、これが心拍数や血圧を上昇させるのです。

ですから、恒常的にストレスを溜めていると、血圧が下がらなくなってしまいます。ストレスの原因は色々ありますが、睡眠不足や偏った食事はイライラした気分にし、ストレスの原因になります。空腹しのぎに塩分の高いジャンクフードを食べる、なんてことをしていると、ますます高血圧になります。仕事や家庭でのストレスを減らすことは難しいかもしれませんが、少しでもストレスに強い体質に変えていくことはできます。睡眠と栄養バランスのよい３度の食事をしっかりとる、これに気をつけるだけでも、ストレスに強くなり、高血圧の予防になりますよ。